Kursoversikt
Nye nybegynnerkurs starter i uke 2, mandag 6 Januar, onsdag 8 Januar og går over 12 uker.
Praktiser yoga i Oslo Klatresenter.
Ashtanga yoga er den mest dynamiske yogaformen, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes.
Hvis du vil komme på klasser uten å binde deg til noe fast kurs som av og til kan føles uoverkommelig, kan du komme på drop in på faste kurs eller drop in klassene på dagtid.
Ashtanga 2
På Ashtanga for viderekommende bygger vi på et allerede gjennomført nybegynnerkurs. Vi vil se nærmere på teknikk i de ulike stillingene for å unngå belastninger på knær, skuldre og rygg, fokusere mer på flyt i vinyasa og eventuelt gå videre i Primary Serien. Ashtanga for viderekommende passer for deg som har gått et nybegynner kurs, eller vil gå dypere inn i 1.serien som et supplement til egen hjemmepraksis eller Mysore.
Ashtanga 2/3:
På Ashtanga for viderekommende bygger vi på et allerede gjennomført nybegynnerkurs. Vi vil se nærmere på teknikk i de ulike stillingene for å unngå belastninger på knær, skuldre og rygg, fokusere mer på flyt i vinyasa og eventuelt gå videre i Primary Serien. Ashtanga for viderekommende passer for deg som har gått et nybegynner kurs, eller vil gå dypere inn i 1.serien som et supplement til egen hjemmepraksis eller Mysore.
Nybegynner
Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon smelter sammen. Yoga formen passer i prinsippet alle, man starter kanskje bare med ulikt utgangspunkt da vi har forskjellig historie, kropp og intensjon med yoga. Ønsker du en sterk, smidig og vital kropp samtidig med et mer konsentrert,rolig sinn og mer energi? Prøv Ashtanga!
Du vil få grundig opplæring i de grunnleggende prinsippene i ashtanga vinyasa yoga, som pust, energilåser og yoga posisjonene. Tonen er uhøytidelig og vi har det gøy. Klassen avsluttes alltid med avspenning.
Ungdomsyoga
Ungdommen (12-16 år) er utsatt for store krav og stressende omgivelser. Er du ung og nysgjerrig på yoga? Med hjelp av yoga kan du lære deg å håndtere ytre og indre stress i tillegg lytte til egen kropp. I yoga jobber vi med styrke, balanse, smidighet og pust-men det handler ikke om å prestere eller hvordan yogaposisjonene ser ut utenfra. Hver og en gjør yoga ut i fra sin egen kropp og mulighet. Du kommer til å lære deg enkle pusteøvelser og yoga posisjoner som kan hjelpe deg med å bli mer fokusert. Under kurset så er det også rom for refleksjon og samtaler rundt livet og det som skjer i ungdomstiden.
Nybegynner for Norges stiveste mann
Kurs KUN for menn. Yoga er bra for mannen som sykler, går Birken, sitter på kontor, er stresset, småbarnspappa, eller bare har et ønske om å «nå tærne sine» og få en pause med ro i hverdagen. I klassen utfordres din styrke, balanse og fleksibilitet uten prestasjon,og øker din konsentrasjonsevne og overskudd. Balanse i kropp og sinn altså. Glimrende kombo med all annen trening! Tar du utfordringen?
Ashtanga Drop in
Forutsetter gjennomført nybegynnerkurs i Ashtanga yoga
Bedriftsyoga
I USA har flere store bedrifter som bl.a. Apple, Facebook, Google og Disney tilbudt yoga og meditasjon for sine ansatte som et verktøy for økt velvære og helse. Det har resultert i mindre stress på arbeidsplassen, stimulert kreativitet og innovasjon og generelt et bedret arbeidsmiljø.
Priser
Faste kurs
Fast 1 pr. uke, 12 uker: kr 2.500 (nybegynner)
Fast 1 pr. uke, 12 uker: kr 2.400 (Ashtanga 2 og 2/3 )
Fast 2 pr. uke, 12 uker: kr 4.500
3 ganger i uken: : kr 6.500 (kan ta igjen tapte klasser på lørdagen)
Ungdomsyoga, 12 uker: kr 1.650
Nybegynnerkurs i lunsjen, 12 uker: kr 1.850
Drop-in
Enkelttime: kr 230
5 klipp: kr 1.125
10 klipp: kr 2.150
Det er mulig å «droppe inn» på faste kurs.
10% hvis du går 2 ganger i uken på faste kurs
Privattime
Pr. time kr 950 (studio) / 1.100 (privat)
Bedriftsyoga
Ta kontakt for pris
10% rabatt for fulltidsstudenter, aleneforsørgere og familiemedlemmer av kursdeltakere hvis du går 2 ganger i uken på faste kurs.
Tapte klasser kan tas igjen på faste kurs innenfor kursperioden.