Kursoversikt

Kurs starter i uke 18 tom 24 på Hellerud Vel (mandag) og uke 16 tom 24 på Abildsø Folkets Hus (torsdag).

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09.00
Ashtanga
Drop-in
09.30
10.45
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
Ashtanga 2
Teknikk
17.45
19.15

Ashtanga 2/3
19.30
21.00
18.00
Ashtanga 2
18.15
19.15

Ashtanga 2/3
Ledet og Mysore
19.45
21.15
19.00
20.00
21.00

Mandag

Torsdag

Lørdag

No events hours available!
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
16.00
17.00

Mandag

No events hours available!
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
19.00
Ashtanga 2/3
Ledet og Mysore
19.45
21.15
Ashtanga 2/3
19.30
21.00
20.00
21.00

Mandag

Torsdag

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
17.00
Ashtanga 2
Teknikk
17.45
19.15
18.00
Ashtanga 2
18.15
19.15
19.00

Mandag

Torsdag

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09.00
Ashtanga
Drop-in
09.30
10.45
10.00

Lørdag

No events hours available!
No events available!

Ashtanga yoga er den mest dynamiske yogaformen, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes.

Ashtanga 1

Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon smelter sammen. Yoga formen passer i prinsippet alle, man starter kanskje bare med ulikt utgangspunkt da vi har forskjellig historie, kropp og intensjon med yoga. Ønsker du en sterk, smidig og vital kropp samtidig med et mer konsentrert,rolig sinn og mer energi? Prøv Ashtanga!

Du vil få grundig opplæring i de grunnleggende prinsippene i ashtanga vinyasa yoga, som pust, energilåser og yoga posisjonene. Tonen er uhøytidelig og vi har det gøy. Klassen avsluttes alltid med avspenning.

Ashtanga 2

På Ashtanga for viderekommende bygger vi på et allerede gjennomført nybegynnerkurs. Vi vil se nærmere på teknikk i de ulike stillingene for å unngå belastninger på knær, skuldre og rygg, fokusere mer på flyt i vinyasa og eventuelt gå videre i Primary Serien. Ashtanga for viderekommende passer for deg som har gått et nybegynner kurs, eller vil gå dypere inn i 1.serien som et supplement til egen hjemmepraksis eller Mysore.

Mandag kl. 18:15–19:15

Torsdag kl. 17:45–19:15

Uke 18–24 / Uke 16–24

kr 1.600 / kr 2.000

Ashtanga 2/3:

På Ashtanga for viderekommende bygger vi på et allerede gjennomført nybegynnerkurs. Vi vil se nærmere på teknikk i de ulike stillingene for å unngå belastninger på knær, skuldre og rygg, fokusere mer på flyt i vinyasa og gå videre i Primary Serien. Ashtanga 2/3 passer for viderekommende som har gått et nybegynner kurs og eller vil gå litt videre inn i 1. serien etter Navasana (Half Primary). Timen anpasses til elevene som melder seg på.

Torsdag kl. 19:30–21:00

Uke 16–24

kr 2.000

Ashtanga 2/3 ledet/Mysore:

Om klassen blir Mysore eller full ledet Primary-serie (dvs. videre ut i serien etter Navasana) avhenger av interesse. Tar du utfordringen med egenpraksis fra Navasana og til å forstå at DET er beste måten å lære skikkelig yoga på? Du er nemlig selv din aller beste lærer!

Kursene går over henholdsvis 7 og 9 uker pga. helligdager.

Mandag kl. 19:45–21:15

Uke 18–24

kr 1.600

Mediyoga/Ashtanga Mix

Dette er en klasse med det beste fra to ulike verdener – dynamisk og kraftfullt. Synes du ren Ashtanga med alle Vinyasaer er for tungt men ønsker styrken fra alle de stående så er dette en super klasse. De som har prøvd omfavner og liker den godt. Kan anbefales også av andre😉

18:15-19:15: Ashtanga 2: klasse hvor vi går gjennom tom Navasana og kanskje pr andre tilleggsposisjoner samt leder (helt frivillig om du vil) Vinyasa.

Mandag kl. 16:45–18:00

Uke 18–24

kr 1.600

Ungdomsyoga

Ungdommen (12-17 år) er utsatt for store krav og stressende omgivelser. Er du ung og nysgjerrig på yoga? Med hjelp av yoga kan du lære deg å håndtere ytre og indre stress i tillegg lytte til egen kropp. I yoga jobber vi med styrke, balanse, smidighet og pust-men det handler ikke om å prestere eller hvordan yogaposisjonene ser ut utenfra. Hver og en gjør yoga ut i fra sin egen kropp og mulighet. Du kommer til å lære deg enkle pusteøvelser og yoga posisjoner som kan hjelpe deg med å bli mer fokusert. Under kurset så er det også rom for refleksjon og samtaler rundt livet og det som skjer i ungdomstiden.

Bedriftsyoga

I USA har flere store bedrifter som bl.a. Apple, Facebook, Google og Disney tilbudt yoga og meditasjon for sine ansatte som et verktøy for økt velvære og helse. Det har resultert i mindre stress på arbeidsplassen, stimulert kreativitet og innovasjon og generelt et bedret arbeidsmiljø.

Ashtanga Drop in

Forutsetter gjennomført nybegynnerkurs i Ashtanga yoga

Priser

Faste kurs

Mandagsklasser 1x pr. uke (start uke 18): kr 1.600

Torsdagsklasser 1x pr. uke (start uke 16): kr 2.000

2x pr. uke: kr 3.300

Drop-in

75 minutter:  kr 230

90 minutter:  kr 250

5 klipp:  kr 1.125 (Gyldig i 6 md.)

10 klipp:  kr 2.300 (Gyldig i 12 md.)

Det er mulig å «droppe inn» på faste kurs.

10% hvis du går 2 ganger i uken på faste kurs

Privattime

Innen Ashtanga/Mediyoga/Pust/Gravid og Barselyoga: kr 950 – 1.100


Bedriftsyoga

Etter avtale.

E-post: irjayogaoslo@gmail.com

Telefon: 92 02 35 30

10% rabatt for fulltidsstudenter, aleneforsørgere og familiemedlemmer av kursdeltakere.

Tapte klasser kan tas igjen på faste kurs innenfor kursperioden.