Kursoversikt

Kurs starter opp i uke 34- nybegynnerkurs i uke 33 på Oslo Klatresenter.

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09.00
Ashtanga
Drop-in
09.30
11.00
10.00
11.00
Ashtanga 1
Nybegynner, oppstart uke 37
11.30
12.45
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
Ashtanga 2
16.45
18.00
Ungdomsyoga
12–17 år
16.15
17.10

Ashtanga 2
17.30
18.45
17.00
18.00
Ashtanga 1
Nybegynner, oppstart uke 33
18.15
19.30

Ashtanga 2/3
Ledet og Mysore
19.45
21.30
Ashtanga 1
18.00
19.15

Ashtanga 2
19.45
21.00
19.00
20.00
21.00

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Lørdag

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
11.00
Ashtanga 1
Nybegynner, oppstart uke 37
11.30
12.45
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Ashtanga 1
Nybegynner, oppstart uke 33
18.15
19.30
Ashtanga 1
18.00
19.15
19.00

Mandag

Onsdag

No events available!
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
16.00
17.00

Onsdag

No events hours available!
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
19.00
Ashtanga 2/3
Ledet og Mysore
19.45
21.30
20.00
21.00

Mandag

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
16.00
Ashtanga 2
16.45
18.00
17.00
Ashtanga 2
17.30
18.45
18.00
19.00
Ashtanga 2
19.45
21.00
20.00

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09.00
Ashtanga
Drop-in
09.30
11.00
10.00

Lørdag

No events available!
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
16.00
Ungdomsyoga
12–17 år
16.15
17.10
17.00

Tirsdag

No events available!
No events available!

Ashtanga yoga er den mest dynamiske yogaformen, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes.

Hvis du vil komme på klasser uten å binde deg til noe fast kurs som av og til kan føles uoverkommelig, kan du komme på drop in på faste kurs eller drop in klassene på dagtid.

Ashtanga 2

På Ashtanga for viderekommende bygger vi på et allerede gjennomført nybegynnerkurs. Vi vil se nærmere på teknikk i de ulike stillingene for å unngå belastninger på knær, skuldre og rygg, fokusere mer på flyt i vinyasa og eventuelt gå videre i Primary Serien. Ashtanga for viderekommende passer for deg som har gått et nybegynner kurs, eller vil gå dypere inn i 1.serien som et supplement til egen hjemmepraksis eller Mysore.

Mandag kl. 16.45 – 18.00

Tirsdag kl. 17.30 – 18.45

Onsdag kl. 19.45 – 21.00

75 min x 15 uker eller 2x per uke

kr 2.900 eller kr 5.400

Ashtanga 2/3:

På Ashtanga for viderekommende bygger vi på et allerede gjennomført nybegynnerkurs. Vi vil se nærmere på teknikk i de ulike stillingene for å unngå belastninger på knær, skuldre og rygg, fokusere mer på flyt i vinyasa og eventuelt gå videre i Primary Serien. Ashtanga for viderekommende passer for deg som har gått et nybegynner kurs, eller vil gå dypere inn i 1.serien som et supplement til egen hjemmepraksis eller Mysore.

Mandag kl. 19.45 – 21.30

90 min x 15 uker eller 2x per uke

kr 2.900 eller kr 5.400

Ashtanga 1

Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon smelter sammen. Yoga formen passer i prinsippet alle, man starter kanskje bare med ulikt utgangspunkt da vi har forskjellig historie, kropp og intensjon med yoga. Ønsker du en sterk, smidig og vital kropp samtidig med et mer konsentrert,rolig sinn og mer energi? Prøv Ashtanga!

Du vil få grundig opplæring i de grunnleggende prinsippene i ashtanga vinyasa yoga, som pust, energilåser og yoga posisjonene. Tonen er uhøytidelig og vi har det gøy. Klassen avsluttes alltid med avspenning.

Mandag kl. 18.15 - 19.30

Onsdag kl. 11.30 - 12.45

Onsdag kl. 18.00 - 19.15

75 min x 10 uker

kr 2.200

Ungdomsyoga

Ungdommen (12-17 år) er utsatt for store krav og stressende omgivelser. Er du ung og nysgjerrig på yoga? Med hjelp av yoga kan du lære deg å håndtere ytre og indre stress i tillegg lytte til egen kropp. I yoga jobber vi med styrke, balanse, smidighet og pust-men det handler ikke om å prestere eller hvordan yogaposisjonene ser ut utenfra. Hver og en gjør yoga ut i fra sin egen kropp og mulighet. Du kommer til å lære deg enkle pusteøvelser og yoga posisjoner som kan hjelpe deg med å bli mer fokusert. Under kurset så er det også rom for refleksjon og samtaler rundt livet og det som skjer i ungdomstiden.

Oppstart uke 34

Tirsdag kl. 16.15 – 17.10

55 min x 10 uker

kr 1.650

Mediyoga/Ashtanga Mix

NYTT KURS! Vi starter med alle de stående øvelsene fra Ashtanga yoga som oppvarming, styrke og flow før vi utfører et Mediyoga program hvor vi fokuserer på den energetiske kroppen vår, pusteøvelser og avspenning.

Onsdag kl. 16.30 - 17.45

75 min x 15 uker

kr 2.900

Bedriftsyoga

I USA har flere store bedrifter som bl.a. Apple, Facebook, Google og Disney tilbudt yoga og meditasjon for sine ansatte som et verktøy for økt velvære og helse. Det har resultert i mindre stress på arbeidsplassen, stimulert kreativitet og innovasjon og generelt et bedret arbeidsmiljø.

Ashtanga Drop in

Forutsetter gjennomført nybegynnerkurs i Ashtanga yoga

Priser

Faste kurs

Nybegynner, 10 uker – uke 33-43: kr 2.200

Ashtanga 2 og 3, 15 uker – uke 34-49: kr 2.900

Ashtanga 2 og 3, fast 2x pr. uke: kr 5.400

Ashtanga Mediyoga mix, 15 uker: kr 2.900

Ungdomsyoga, 10 uker:  kr 1.650

Drop-in

75 minutter:  kr 215

90 minutter:  kr 230

5 klipp:  kr 1.125 (Gyldig i 6 md.)

10 klipp:  kr 2.150 (Gyldig i 12 md.)

Det er mulig å «droppe inn» på faste kurs.

10% hvis du går 2 ganger i uken på faste kurs

Privattime

Innen Ashtanga/Mediyoga/Gravid og Barselyoga: kr 950 – 1.100


Bedriftsyoga

Etter avtale.

E-post: irjayogaoslo@gmail.com

Telefon: 92 02 35 30

10% rabatt for fulltidsstudenter, aleneforsørgere og familiemedlemmer av kursdeltakere.

Tapte klasser kan tas igjen på faste kurs innenfor kursperioden.