Ashtanga
Yoga er en livsfilosofi – en disiplin som hjelper deg å skape balanse mellom kropp og sinn. Når du utfører de fysiske posisjonene i Ashtanga, får du mental, fysisk og spirituell trening samtidig. Ved balanse i kropp og sinn vil det oppleves lettere og ta kontroll over eget liv. Du kan føle mer ro, tilfredshet og frihet.
- Ashtanga 1 For alle aldre og kjønn
- Ashtanga 2 Bygger videre på posisjoner og teknikk
- Ashtanga 2/3 Tempoet er noe raskere
- Ashtanga Fordypningskurs Vi fokuserer på trishtana
- Ashtanga Mix Det beste fra to verdener
Ashtanga 1
Passer for de fleste aldre og kjønn, man starter bare med ulikt utgangspunkt. Du vil få grundig innføring i pustens magi, energilåser samt de alle posisjoner fra halve Ashtanga Primary-serien. Vi avslutter alltid med en god avspenning og av og til meditasjon.
Ashtanga 2
Det forutsettes at du allerede har gått et nybegynnerkurs og er kjent med pust, energilåser og de fleste posisjonene fra halve Primary-serien. Vi bygger videre med posisjoner, gjennomgår teknikk og leder klassen i et roligere tempo enn i Ashtanga 2/3. Klassen avsluttes alltid med avspenning.
Oppstart mandag 21/8 i Abildsø Folkets Hus og går over 17 uker: Kursavgift: 3700,-
Oppstart onsdag 23/8 i Oppsal Samfunnshus og går over 16 uker Kursavgift 3480,-
Ashtanga 2/3
Det forutsettes at du allerede har gått et nybegynnerkurs og er kjent med pust, energilåser og posisjonene fra halve Primary-serien. Klassene vil være i et noe raskere tempo enn Ashtanga 2 men alle kan likevel delta. Klassen vil forberede på å gå videre i serien. Vi avslutter alltid med avspenning.
Oppstart mandag 21/8 i Abildsø Folkets Hus og går over 17 uker: Kursavgift: 3900,-
Ashtanga 2 «Tidsklemma» 16.30-17.30: 60 min: Kortere praksis uten Vinyasa mellom sidene og de aller mest «akrobatiske asanas»- passer alle som har litt kjennskap til Hatha yoga
Oppstart onsdag 23/8 i Oppsal Samfunnshus og går over 16 uker. Kursavgift:3000,-
Ashtanga Fordypningskurs
17.45-19.15: Ashtanga fordypningskurs-90min : Vi fokuserer på trishtana (bandha/pust/drishti ), introduserer sanskrit telling og litt ekstra gjennomgang av nøkkelposisjonene. Passer for alle, og er en fin klasse for deg som har gått et nybegynnerkurs, tatt en pause, vært i barsel, eller vil ha litt mer teknikk rundt ulike asanas samt deg som vurderer «den skumle Mysore» klassen
Oppstart onsdag 23/8 i Oppsal Samfunnshus og går over 16 uker Kursavgift:3700,-
Ashtanga Mix
«Det beste fra to verdener» – vi gjør nesten alle de stående fra Ashtanga som en oppvarming etterfulgt av et Mediyga (medisinsk yoga) program trinn 3 rettet mot stress og utbrenthetn