Ashtanga

Yoga er en livsfilosofi – en disiplin som hjelper deg å skape balanse mellom kropp og sinn. Når du utfører de fysiske posisjonene i Ashtanga, får du mental, fysisk og spirituell trening samtidig. Ved balanse i kropp og sinn vil det oppleves lettere og ta kontroll over eget liv. Du kan føle mer ro, tilfredshet og frihet.

Les mer

Ashtanga 1

Passer for de fleste aldre og kjønn, man starter bare med ulikt utgangspunkt.  Du vil få grundig innføring i pustens magi, energilåser samt de alle posisjoner fra halve Ashtanga Primary-serien. Vi avslutter alltid med en god avspenning og av og til meditasjon.

Oppstart: torsdag 25. august x 12 uker
Kursavgift: 2850,- ( kan deles i to betalingsterminer)

Ashtanga 2

Det forutsettes at du allerede har gått et nybegynnerkurs og er kjent med pust, energilåser og de fleste posisjonene fra halve Primary-serien. Vi bygger videre med posisjoner, gjennomgår teknikk og leder klassen i et roligere tempo enn i Ashtanga 2/3. Klassen avsluttes alltid med avspenning.

Oppstart: mandag 29. august x 15 uker på Hellerud Vel
Oppstart: onsdag 24/8 og torsdag 25/8 x 16 uker på Abildsø Folkets Hus
Kursavgift: 75 min: 3520,- Early Bird innen 8/7: 3300,-
90 Min: 3520,- Early Bird innen 8/7: 3300,-
 
Meld deg på

Ashtanga 2/3

Det forutsettes at du allerede har gått et nybegynnerkurs og er kjent med pust, energilåser og posisjonene fra halve Primary-serien. Klassene vil være i et noe raskere tempo enn Ashtanga 2 men alle kan likevel delta. Klassen vil forberede på å gå videre i serien. Vi avslutter alltid med avspenning.

Oppstart: mandag 29. august x 15 uker på Hellerud Vel
Onsdag 24. august x 16 uker på Abildsø Folkets Hus Kurs
 
 
Meld deg på

Tilbakemeldinger

Jeg har aldri være borti Yoga i noen form og ville prøve noe helt annet enn det jeg normalt driver med. Det er den beste avgjørelsen jeg har tatt på lenge! Jeg akkurat fullført Ashtanga nybegynnerkurs. Irja er inspirerende, meget god instruktør og hennes varme humor tar brodden av all usikkerhet og knoting i nybegynnerklassen😃 Hun tilpasser øvelsene til alles utgangspunkt (også meg som er stiv som en pinne får det faktisk til!) Timene hos Irja er ukens høydepunkt!

Marianne Welo Glavin

Om du noen gang har tenkt på yoga, så vil jeg virkelig anbefale kurs hos Irja. Det jeg liker så godt med Ashtanga yoga er at man følger et fast program, med fast rekkefølge. Og kurset er lagt opp grundig, slik at man lærer kun en eller to nye posisjoner per gang. Irja har en uformell tone som skaper et veldig trygt og fint læringsmiljø. Her er alle velkommen. Øvelsene vi gjør burde vært obligatorisk, så godt for kroppen å begeve seg på denne måten. Takknemlig for å ha fått fullført grunnkurs hos Irja 🙏😊

Jeanette Gr

Jeg har blitt kjent med yoga gjennom Irja. Fra å ha mange småvondter, stivhet i kropp og ledd, ble det for meg raskt endring etter noen gruppetimer med Irja. Hun tar utgangspunkt i den kroppen man har og gir individuell oppfølging på en særs hyggelig og avstressende måte. Og det er bare så flott å kjenne at balansen bedrer seg, kroppen blir sterkere og smidigere💪🏻 Vil bare anbefale Irjas kurs og dropin-timer til alle...der er det i tillegg masse andre hyggelige yogis🥰

Liv Løvlien

Jeg begynte med yoga hos Irja for å bruke yoga i stressmestring. Jeg valgte Ashtanga, siden jeg er glad i fysisk aktivitet. Jeg opplevde å bli tatt veldig godt i mot av Irja, jeg var litt spent siden jeg ikke kjente noen andre i klassen. Det var en veldig positiv opplevelse! Nå har det gått 2,5 år og jeg praktiserer jevnlig. Blitt bedre til å takle stress og mye sterkere i kroppen, spesielt skuldrene. Irja er så dyktig til å instruere, så raus varm, morsom og inspirerende. Har man fysiske utfordringer gir hun alternativer. Hun evner å skape et inkluderende miljø rundt timene sine.

Irene Fjeldahl Johannesen

Irja er herlig. God balanse mellom sprudlende godt humør og seriøs, dyktig og klok yogalærer. Anbefales!

Lise Marie

Jeg kan anbefale Irja på det varmeste. Hun er dyktig, raus og varm. Uhøytidelige timer hvor hun ser den enkelte og tilpasser stillingene etter behov. En av de beste yogalærerne jeg har hatt.

Kristin Holstad

Begynte med yoga for å bli litt sterkere og unngå ryggproblemer. Ikke bare er kroppen blitt sterkere men hos Irja yoga er det også godt og være med god stemning og mye humor. Anbefaler på det sterkeste ⭐⭐⭐⭐⭐!

Bodil Anett Skjæringrud Ibrahim

Veldig kjekt å gå på kurs under Irja sin ledelse. Som nybegynner opplevde jeg fin progresjon gjennom nybegynnerkurset, med nye øvelser og fin framgang. Irja er uhøytidelig og har en deilig humor, er passe streng, og har stor raushet når det kommer til våre begrensninger. Hun er dedikert uten å være ‘fanatisk’ og det er en bra egenskap. Jeg fortsetter på kurs hos Irja 🙂

Hilde Tretterud

Jeg vil anbefale Irja av hele mitt hjerte ❤️ Hun er den dyktigste yoga læreren jeg har hatt. Hun ser hva du trenger og passer på slik at du forebygger skader. Hun er varm og klok. En sann yogi og et fantastisk forbilde, både fysisk og mentalt ❣️ Gleder meg til mange flere økter med ren tilstedeværelse, utfordringer og mestring av det å være i seg selv 🙏🏼🧘🏼‍♀️

Elisabeth Hanssen

Irja er en utrolig dyktig lærer! Hun er engasjert, lett å snakke med og tilpasser til individuelle nivå. Etter å ha vært innom flere av byens studioer er jeg glad for å ha funnet favoritt læreren i nærområdet.

Cathrine Brecke Gundersen

Drevet med yoga i flere former tidligere, men ashtanga yoga har tatt meg et stort skritt videre i min fysiske og mentale reise. Og ikke minst er det gøy, og jeg føler at jeg virkelig får den etterlengtede treningen jeg tidligere aldri fikk tid til. Yoga kan gjøres når som helst, hvor som helst. Anbefaler Irja, som gjør det hele akkurat passe ufarlig.

Anne-Lise Hauge-Nilsen

Vennlig og dyktig instruktør, opplevelse av å strekke seg akkurat så langt som man selv kan. Og husk å puste!

Christine Soroy Rokkan